Yoga in der Schwangerschaft
fit und ausgeglichen durch die Schwangerschaft mit den Online-Stunden von Good Karma Yoga
Du erwartest ein Baby? Herzlichen Glückwunsch!
Mit Yoga gestärkt & ausgeglichen durch die Schwangerschaft
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Einführung - Infos zum Kurs
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Gut zu wissen bevor du startest
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Lektionen
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Lektion 1 - den Körper warnehmen
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Lektion 2 - Ausgleich & Balance
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Lektion 3 - Erden, verwurzeln & Vertrauen schaffen
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Lektion 4 - Kraft aufbauen
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Lektion 5 - den Rücken entlasten & stärken
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Lektion 6 - der Beckenboden
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Lektion 7 - loslassen & zur Ruhe kommen
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Lektion 8 - Vertrauen stärken
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Lektion 9 - Becken öffnen
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Lektion 10 - Vorbereitung auf die Geburt
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Kurz-Sequenzen
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Falls dir mal wenig Zeit bleibt...
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Kurz-Sequenz 1 - Kraft & Stabilität
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Kurz-Sequenz 2 - Kreislauf & Energiefluss aktivieren
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Kurz-Sequenz 3 - Atem; Quelle der Lebensenergie
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Kurz-Sequenz 3 - Atem; Qelle der Lebensenergie Teil 2
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Kurz-Sequenz 4 - Hüftöffner
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Kurz-Sequenz 5 - zur Ruhe kommen
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Kurz-Sequenz 6 - Bereit für die Geburt
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Zusatzmaterial
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No Go's in der Schwangerschaft
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Der Beckenboden
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Sofa-Yoga vor dem TV
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Pranayama - Nadi Shodana
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Yoga gegen typische Schwangerschaftsbeschwerden
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Good to know: die Rektus Diastase
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Good Karma Yoga
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Herzlichen Dank, liebe Mama!
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Online-Kurs Rückbildungsyoga
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Für weitere Infos zu den Kursen oder Kontakt von Good Karma Yoga
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Online-Kurs Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft bietet dir ein sicheres Training um dich fit zu halten, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Entspannungs- und Atemübungen helfen, ruhig und ausgeglichen zu werden.
Durch das sanfte Dehnen und Kräftigen sowie das Training des Beckenbodens, bereitest du dich optimal auf die Geburt vor und schaffst bereits jetzt die Grundlage für eine gute Rückbildung.
Was beinhaltet dieser Kurs?
Der Kurs ist aufbauend und abgestimmt auf dein jeweiliges Schwangerschaftstrimester. Du kannst alle Einheiten wann und so oft du willst anschauen.
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10 Lektionen zu je 50-60 Minuten - angepasst an dein aktuelles Stadium der Schwangerschaft
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6 Kurz-Sequenzen - falls du mal wenig Zeit hast oder auch als tägliche Yoga-Einheit für eine regelmässige Praxis
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Zusatzmaterial - viele zusätzliche Videos mit Tipps & Tricks die dir die Schwangerschaft erleichtern sowie sicheres Üben ermöglichen
Deine Yoga-Lehrerin
Alle Lektionen werden von Edith angeleitet. Sie ist Gründerin von Good Karma Yoga und zertifizierte Yogalehrerin der International Yoga Alliance.
Gründerin & Inhaberin
Edith Gagliardi
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (500h IYA) sowie Schwangerschafts- und Rückbildungsyogalehrerin, unterrichte in diversen Yogastilen und darf seit 2015 viele liebe Leute auf ihrem Yogaweg begleiten.
Ich unterrichte mit Leidenschaft im eigenen Studio, in Firmen und organisiere Workshops und Yoga Retreats in Europa und Bali. Ich bin Mutter von zwei Mädchen und lebe im schönen Kanton Obwalden, im Herzen der Schweiz.
Mehr zu mir findest du auf der Website goodkarmayoga.ch
Yoga für ein gutes Karma
Gutes Karma für dich und dein Baby...
Das Leid von Mädchen, die wegen ihres Geschlechts verstossen, misshandelt oder einfach extrem benachteiligt werden, beschäftigt mich schon lange, seit ich selber zwei Töchter habe noch mehr. Ich sehe es als unheimliches Privileg, dass meine Töchter hier so frei und unbeschwert aufwachsen dürfen.
Mit jedem gebuchten Kurs "Yoga zur Rückbildung" gehen Fr. 30.- an das Projekt Wüstenblume, welches sich gegen die grausame Mädchenbeschneidung einsetzt. Denn mit nur Fr. 30.-/Jahr wird ein kleines Mädchen vor der Genitalverstümmelung gerettet und erhält eine Schulbildung. Infos unter desertflowerfoundation.org
Für ganz viel gutes Karma für dich und dein Baby!
Komm mit mir auf die Matte!
Ich freue mich, dich und dein Baby während dieser wunderbaren Zeit der Schwangerschaft begleiten zu dürfen!