Du erwartest ein Baby? Herzlichen Glückwunsch!

Mit Yoga gestärkt & ausgeglichen durch die Schwangerschaft

  • 1

    Einführung - Infos zum Kurs

    • Gut zu wissen bevor du startest

  • 2

    Lektionen

    • Lektion 1 - den Körper warnehmen

    • Lektion 2 - Ausgleich & Balance

    • Lektion 3 - Erden, verwurzeln & Vertrauen schaffen

    • Lektion 4 - Kraft aufbauen

    • Lektion 5 - den Rücken entlasten & stärken

    • Lektion 6 - der Beckenboden

    • Lektion 7 - loslassen & zur Ruhe kommen

    • Lektion 8 - Vertrauen stärken

    • Lektion 9 - Becken öffnen

    • Lektion 10 - Vorbereitung auf die Geburt

  • 3

    Kurz-Sequenzen

    • Falls dir mal wenig Zeit bleibt...

    • Kurz-Sequenz 1 - Kraft & Stabilität

    • Kurz-Sequenz 2 - Kreislauf & Energiefluss aktivieren

    • Kurz-Sequenz 3 - Atem; Quelle der Lebensenergie

    • Kurz-Sequenz 3 - Atem; Qelle der Lebensenergie Teil 2

    • Kurz-Sequenz 4 - Hüftöffner

    • Kurz-Sequenz 5 - zur Ruhe kommen

    • Kurz-Sequenz 6 - Bereit für die Geburt

  • 4

    Zusatzmaterial

    • No Go's in der Schwangerschaft

    • Der Beckenboden

    • Sofa-Yoga vor dem TV

    • Pranayama - Nadi Shodana

    • Yoga gegen typische Schwangerschaftsbeschwerden

    • Good to know: die Rektus Diastase

  • 5

    Good Karma Yoga

    • Herzlichen Dank, liebe Mama!

    • Online-Kurs Rückbildungsyoga

    • Für weitere Infos zu den Kursen oder Kontakt von Good Karma Yoga

Online-Kurs Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft bietet dir ein sicheres Training um dich fit zu halten, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Entspannungs- und Atemübungen helfen, ruhig und ausgeglichen zu werden. Durch das sanfte Dehnen und Kräftigen sowie das Training des Beckenbodens, bereitest du dich optimal auf die Geburt vor und schaffst bereits jetzt die Grundlage für eine gute Rückbildung.

Was beinhaltet dieser Kurs?

Der Kurs ist aufbauend und abgestimmt auf dein jeweiliges Schwangerschaftstrimester. Du kannst alle Einheiten wann und so oft du willst anschauen.

  • 10 Lektionen zu je 50-60 Minuten - angepasst an dein aktuelles Stadium der Schwangerschaft

  • 6 Kurz-Sequenzen - falls du mal wenig Zeit hast oder auch als tägliche Yoga-Einheit für eine regelmässige Praxis

  • Zusatzmaterial - viele zusätzliche Videos mit Tipps & Tricks die dir die Schwangerschaft erleichtern sowie sicheres Üben ermöglichen

Deine Yoga-Lehrerin

Alle Lektionen werden von Edith angeleitet. Sie ist Gründerin von Good Karma Yoga und zertifizierte Yogalehrerin der International Yoga Alliance.

Gründerin & Inhaberin

Edith Gagliardi

Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (500h IYA) sowie Schwangerschafts- und Rückbildungsyogalehrerin, unterrichte in diversen Yogastilen und darf seit 2015 viele liebe Leute auf ihrem Yogaweg begleiten. Ich unterrichte mit Leidenschaft im eigenen Studio, in Firmen und organisiere Workshops und Yoga Retreats in Europa und Bali. Ich bin Mutter von (bald) 2 Kindern und lebe im schönen Kanton Obwalden, im Herzen der Schweiz. Mehr zu mir findest du auf der Website goodkarmayoga.ch

Preis

Online-Kurs Yoga in der Schwangerschaft

Yoga für ein gutes Karma

Gutes Karma für dich und dein Baby...

Seit ich Mami einer Tochter bin beschäftigt mich gerade das Leid von Mädchen, die wegen ihres Geschlechts verstossen, misshandelt oder einfach extrem benachteiligt werden, besonders. Ich sehe es als unheimliches Privileg was wir hier alles haben und bin sehr dankbar, dass meine Tochter hier so frei und unbeschwert aufwachsen darf. Mit jedem gebuchten Kurs "Yoga in der Schwangerschaft" gehen Fr. 30.- an das Projekt Wüstenblume, welches sich gegen die grausame Mädchenbeschneidung einsetzt. Denn mit nur Fr. 30.- wird ein kleines Mädchen vor der Genitalverstümmelung gerettet und erhält eine Schulbildung. Infos unter desertflowerfoundation.org Für ganz viel gutes Karma für dich und dein Baby!
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Wie funktioniert's?

Klicke auf untenstehenden Link "Starte jetzt"

  • registrieren

    Trage deine Angaben und Adresse ein und erstelle so dein eigenes Yogi-Profil. Wähle ein Login mit deiner E-Mail Adresse und einem von dir gewählten Passwort. Mit diesem Login kannst du dich dann immer wieder einloggen.

  • bezahlen

    Du wirst dann auf die Bezahlseite weitergeleitet. Die Zahlung erfolgt per Kreditkarte und wird über den sicheren Zahlungsanbieter Stripe abgewickelt.

  • Matte ausrollen

    Du hast dann Zugang zu dem von dir gebuchten Onlinekurs und kannst mich für die nächsten 6 Monate nach Lust und Laune zu dir auf die Matte holen. Bitte notiere dir deine Zugangsdaten zum Einloggen!

Komm mit mir auf die Matte!

Ich freue mich, dich und dein Baby während dieser wunderbaren Zeit der Schwangerschaft begleiten zu dürfen!