Yoga zur Rückbildung
Yoga hilft dir für eine gezielte und gesunde Rückbildung
Nimm dir jetzt Zeit für dich - um dich zu stärken und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Du hast es verdient....
Hallo du wunderbare Mama!
Die Vorteile dieses Onlinekurses
Gut zu wissen bevor du startest
Was du zum Kurs brauchst
Entspannung zum Einstimmen
Rückbildung im frühen Wochenbett
Beckenboden erklärt
Rektus Diastase erklärt
Rektus Diastase messen
No-Go's in der Zeit der Rückbildung
Wie aktiviere ich den Beckenboden?
Dein Korsett - deine Grundspannung
Übungen in der Rückenlage
Grundübungen Bauch & Beckenboden
Beckenboden 1
Beckenboden 2
Beckenboden 3
Bauch 1
Bauch 2
Bauch 3
BeckenBodenBauch-Sequenzen
BBB 1
BBB 2
BBB 3
Verspannungen lösen
Vertrauen stärken
Energie-Kick
Fat-Burn & Stoffwechsel aktivieren
Entspannung mit Yin Yoga
Atemübung zum Ausgleich
Atemübung zur Entspannung
Atemübung Energieschub & inneres Feuer
Rückbildung im Alltag; Tipps
Ruhe-Insel: Deine Chakren stärken
Ruhe-Insel: Dankbar und glücklich sein
Der ungeplante Kaiserschnitt: Die Geschichte der Göttin Inanna
Übungsserie am Morgen
Übungsserie am Abend
Yoga vor dem TV
Bevor du startest
Fit mit deinem Baby I
Fit mit deinem Baby II
Alle Lektionen werden von Edith angeleitet. Sie ist Gründerin von Good Karma Yoga und zertifizierte Yogalehrerin der International Yoga Alliance.
Edith Gagliardi
Gutes Karma für dich und dein Baby...